曾怡嘉/综合报导
夏天即将来临，日前《美妆公社》有网友提问如何消除橘皮组织，每天洗澡后涂乳液搭配按摩完全没用，因此上网向大家请益，调出上百位网友回应，方法只有一个就是运动。想要身体肌肤紧致，就是得动起来，搭配蛋白质饮食帮助减缓，如果真的要完全消失，只能求助医美。
▲深蹲是大家公认最有效的方式。
夏季穿着短裙、热裤，松弛肌肤加上橘皮让人好尴尬，但要知道橘皮组织不是胖的专利，许多纤细的女生也有。想要紧致光靠按摩不够，应从内在脂肪问题改善，只能靠运动。最快的改善方式就是深蹲加硬举，后抬腿的负重运动，搭配蛋白质饮食，一定要负重才有效，而且要越来越重。
▲清淡饮食习惯，帮助预防水肿。
更有网友观察，橘皮或许是平常走路太慢导致，因为走路太慢没有运动到双腿，加上又是久坐办公室，即使再瘦橘皮找上你也不意外，如果真的没时间运动，可以尝试快走。饮食则是戒酱料、少喝冰饮，橘皮改善就能更有感。
▲搭配按摩油，效果也不错。
洗澡时用拳头关节按摩，趁着身体有泡沫滑滑的时候，由下往上推，从大腿后膝处往屁股方向，用直滚交替旋转方式，最后是正面膝盖和大腿内外侧，接着是整个小腿，最后再滚腋下跟上手臂的内侧，每个部位要滚上一分钟。
▲适度的有氧运动，帮助维持理想身材。
光泽诊所陈锡贤医师也表示，许多人会选择非侵入性的冷热减脂治疗，减少脂肪数量，达到体态雕塑。但减脂不等于减少体重，减脂之后若能透过适度运动、饮食控制及加强水份的摄取，来维持身型。
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