春季乍暖还寒，天气阴晴不定，气温也如同坐过山车一般上上下下，此时养生需谨慎！春天养肝是人们的养生共识，但是也别忽略了养脾胃，可以说春天也是脾胃的“危险期”，据《黄帝内经》里的记载，春主肝，而肝主生发，若春天肝生发不出，郁在体内，肝木克脾土，就会影响脾胃的功能，再加上春天阴雨多，大部分地区的湿气较重，湿也会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化水湿。
脾胃掌管着我们一身气血的运化，我们从传统医学的衰老机制来看，脾胃的功能与衰老有着密切的关系，中医里讲，肾主先天，脾胃主后天，人衰老的主要原因就是气血亏弱，气血是推动人体生命的根本动力，气血运行平衡，则人体康泰，气血亏虚则人早衰，乃至百病丛生。
在《养生四要》里说“善养生者，必先养生，能养气者，可以长生”，可见养足气血对人体抗衰老的重要性，民间常说，脾胃老一岁，脸蛋老10岁！这其实也不夸张，《黄帝内经》说过：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，这阳明脉指得就是我们的脾胃，所以过了35岁以后，要好好养脾胃、养气血，脾胃就是气血的生化之源，脾胃不好，吃再多进补的东西，都消化吸收不了。尤其是女性朋友，脾胃好了，气血充足，脸色红润好看，老得慢！
我们如何养呢？
1、养脾胃，先养心情
我们会发现有这样的一种现象，人在心情不好，尤其是特别生气的状态下，就会觉得不思饮食，气饱了，或者气得胃痛，又或者因为特别难过、想念一个人，也会茶饭不思，这说明我们的脾胃也是有“感情”的，与人的情志息息相关，可以说人的七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情绪都会影响到脾胃系统，所以我们养脾胃，先要养心情，心情好了，饭都会多吃几口。
2、吃得对，来调理脾胃
我们在平时的饮食里，可以加一些有利于脾胃健康的食材，大麦，可以醒脾开胃，缓解脾胃虚弱，橘皮理气调脾胃，猴头菇利五脏，健胃利湿，沙棘甘酸而温，归脾胃经，健脾胃，山楂健脾开胃，山药、小米养脾温胃，平时不妨将这些养脾胃的食材添加到我们的日常购物清单中。
尤其是刚过完年，大鱼大肉吃得很油腻，脾胃负担重，胃很容易不舒服，这个时候养一养脾胃，很重要。平时工作忙，或者不知道如何利用好这些食材，不妨简单一些，将橘皮、猴头菇、沙棘、丁香、山楂、橘皮、大麦，再加点大枣、佛手、茯苓，一起组成猴头菇丁香沙棘茶，对调理脾胃、养胃护胃大有益处。
3、揉带脉
带脉属于少阳胆经，经常揉一揉，帮助健脾阳，利湿，通调气血，如果力度不足的话，可以改为手握成拳来敲打。
脾胃老一岁，脸蛋老10岁？你觉得有道理吗？脾胃弱气血不足，不妨试试以上这些方法，养脾胃是一个长期的过程，坚持下来，一定会发现收获不少。
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