“小寒大寒，冻成一团”，明天是二十四节气中的小寒，也是第二十三个节气。小寒顾名思义就是寒冷的季节，通常情况下北方要比南方冷太多。民间也常说，“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。
小寒虽然不是一个大的节气，但是人们对它也非常的重视，主要是因为天气变化，人们需要按照季节开始改变生活和饮食，这样才能更好的渡过漫长的寒冬。明日小寒，牢记“1地少去，2汤要喝，3事要忌”，平安到春节。
1地少去不知道大家有没有发现，最近身边很多朋友都发生了不同程度的感冒，有的头痛，有的嗓子痛，有的腰疼，这种症状基本上和去年阳了后差不多，这足以说明今年的病毒还是非常“猖狂”的，大人小孩纷纷中招。
虽然天气越来越冷，病毒就会更容易传播。我们为了避免再次感染，那么一定要做好防护措施，首先医院诊所这种地方，毕竟这里病人较多，也是病毒存在最多的区域，医院看望病人，医院做个常规体检，就不知不觉感冒发烧了。
2汤要喝天气寒冷的时候喝点热乎的汤是最好不过的，不仅可以帮助驱寒补暖，还能补充身体的营养，可谓是一举两得。
一、清甜润肺
主要食材：萝卜、橘子、红枣、枸杞
1、准备几个橘子先用食盐将表皮搓一搓，把果蜡搓掉，然后倒入清水冲洗干净，接着将橘子皮剥下来，橘肉可以直接吃，也可以打成果汁，总之不要浪费。
2、准备一个萝卜，绿萝卜，白萝卜都可以的，把萝卜洗净去掉两头，然后再切成滚刀块。
3、锅里倒入清水，然后放入橘皮和萝卜，再放一些红枣，红枣记得去掉枣核。然后大火煮开。
4、煮开之后放入适量红糖，然后再放枸杞，中小火煮上10分钟就可以了。
5、这道简单的橘皮萝卜汤就做好了，清甜又美味，给家里人隔三差五喝上一次，身体舒服，精神饱满过冬天。
二、营养好喝
主要食材：熟牛肉、胡萝卜、嫩豆腐、香菜、香菇、鸡蛋
1、首先咱们准备牛肉羹必备的蔬菜，10块钱熟牛肉切成小丁，胡萝卜去皮后切成小丁，新鲜香菇洗净切成小丁，嫩豆腐也切成小丁，记住别用老豆腐和内脂豆腐。
2、锅中加入适量清水，加入盐、鸡精、白胡椒粉煮开，然后下入切好的所有配菜，煮上差不多3分钟左右。
3、接着淋入提前准备好的水淀粉，然后把它搅拌均匀，西湖牛肉羹不能过于粘稠，微微有点粘稠的感觉就可以，这样喝着才比较丝滑。
4、接着淋入1-2个蛋清，最好是一边淋，一边搅拌，这样做出的更加漂亮。
5、最后撒上比较多的香菜就可以出锅了。这样一道好看又好吃浙江经典名菜就做好了，汤鲜美味，嫩滑可口，天气冷的时候喝一碗，全身都舒服。大人小孩都喜欢，学会了你也试试吧！
3事要忌忌窗户紧闭
冬天寒冷人们都不愿意打开窗户，害怕房间仅有的一些热气流出去，可是这样的做法并不正确，长时间的不开窗通风，室内的空气就会变得污浊，一些病毒细菌会滋生的更快，对于身体健康有一定的危害，所以记住每天坚持开窗通风。
忌过度进补
“冬天进补，开春打虎”，这句话是流传已久的俗语，但是它仅仅适合物资匮乏的年代，那个时候人们营养跟不上，还要每天劳作，只有冬天可以好好休息，所以才要补一补。现在的人平时吃的好，穿的好，如果还盲目进补，那么反而会给身体带来负担，最常见的就是脂肪增多，变得肥胖。
忌运动过度
“生命在于运动”，确实运动可以让人变得更加健康。但是冬季的运动我们需要适量，一些人比较喜欢大汗淋漓的感觉，认为这样才是达到了运动的最佳目的，可是寒冷的季节想要大量出汗，那么运冬的时间就会增加，这样频繁的运动，会加重身体负荷。另外因为天气过于寒冷，汗水预冷会通过毛孔进入身体，反而会引起寒气入体。所以冬天运动我们身体微微发热既可以。
用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发
转载请注明：http://www.bayannurzx.com/bynrxw/14564.html
