在我们现实生活当中，有很多人开始很注重养生了，而且养生的意识也越来越高，就算是不懂得养生的人，对于枸杞的了解通常也会说上一两条。枸杞是一位难得的中药材，有吃补抗衰老的作用，如果你能够每天坚持喝枸杞泡水的话，会给你带来很多的好处，不知道大家有没有这样一个想法？枸杞泡水喝的效果好还是生吃的效果好呢？
枸杞是直接生吃好，还是泡水喝好？不同的食用方法克值也是不相同
如果我们从药效的发挥情况来看，把枸杞加入水中浸泡的话，那么就会将枸杞当中的一部分多糖被完全的稀释掉，降低了多长的含量，还会影响到枸杞的用药价值，而且枸杞里面的维生素是很容易水，是这样的话，就会遭到维生素的破坏，降低枸杞的营养价值。因此枸杞生吃的效果要比泡水的营养价值更高。
枸杞的营养价值如此丰富，那么我们每天吃多少才是最合适的呢？
枸杞虽然说是一种非常好的中草药材，在我们生活当中也经常被我们所利用，但是并不代表枸杞吃得越多越好，恰到好处才是最佳，不然的话，就会给我们的身体造成一些不利的影响，影响我们的身体健康。
对于成年人来讲，每天用枸杞的量大约在二十颗左右如果是用药的话，也不要超过30克左右。上述已经讲到了生死，枸杞的药效比泡水营养价值高，一般情况下生吃枸杞的话大约在十克左右即可，不然的话过度的温补就会造成身体的健康情况产生异常。
枸杞的营养价值如此丰富，那么所有人都适合吃枸杞吗？
虽然说枸杞的营养价值非常的高，而且有利于我们的身体健康，但是并不是适合于所有人因为枸杞属于温补效果比较好的，对于那些感冒发烧或者是有腹泻的人，最好不要在补用枸杞不然的话，就会对我们的身体恢复有一种阻碍，而且枸杞当中还有糖分，对于糖尿病患者尽量要控制好数量，千万不要“贪杯”。
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