随着年龄增长，
很多人会渐渐觉得精力不够用。
这个时候，取三味中草药泡水喝，
就会有明显改观。
这三味中药是：远志，益智仁，伸筋草。
可别小看了这三味中药，
用它们泡水喝，
能够宁心安神、补肾延年、舒筋活络，
对于中老年朋友养心、补肾、
护腿护关节大有好处！
远志
宁心安神、祛痰开窍
远志性微温、味辛苦，
可入肺经、心经，
具有宁心安神、祛痰开窍的功效；
适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、
乳房肿痛、心神不安、
多梦等症状的失眠患者服用。
益智仁
补肾延年，提高记忆力
益智仁，无毒，味辛，性温，
入心、脾、肾经，
有温肾固精缩尿、温脾开胃、摄唾的功效。
历代医家及本草论著也说，
益智仁能补肾壮阳、固精缩尿、温脾止泻、
悦色延年、提高记忆力。
据现代药理研究证实，益智仁含有多种化合物，
对阳虚怕冷病人有明显的治疗作用。
此外，远志，益智仁两味药合用，
能够清脑治昏，提升精力，预防痴呆。
伸筋草
舒筋活络、除湿消肿
伸筋草
因其有舒筋活络作用，故得此名。
其味辛、苦，性温，
能舒筋活络、祛风散寒、除湿消肿，
主治风寒湿痹、关节酸痛、
肌肤麻木、活动不利、肢体浮肿、跌打损伤。
人老关节变形而不灵，时常容易抽筋。
对于老人来说，伸筋草就是个宝贝，
它能让人腿脚灵便，
还能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血。
三味中药泡水喝，方法很简单取远志、益智仁、伸筋草三味药，
每味5克泡水即可。
冲水后要一次喝完再续水，
不然会变味儿。
如果冲泡之后一两天没喝，茶杯里有异味。
可以用自来水冲一下，把水倒掉，
留着药材，
重新用开水泡，效果是一样的。
如果我们渐渐觉得精力不够用了，
那么，就买来这三味中药来泡茶喝吧！
常用三味药泡水喝，
不但脑子灵通如年轻时，脚腿也会很灵活。
需要注意的是，
如身体有其它疾病或特殊体质
请在医师的指导下服用。
这些中药也可以直接泡水喝好的中药材泡水喝确实有益于身体，
一般来说有
下列几种中药材泡水喝对身体有益，
不过也要注意它的食用禁忌哦！
甘草
甘草性平和，
入心、脾、肺、胃四经。
生用偏凉，可泻火解毒、缓急止痛；
炙用偏温，能散表寒、补中益气。
禁忌：
但中医诊断为湿阻中满、呕恶
及水肿胀患者禁服。
麦冬
麦冬味甘、微苦，微寒。
归心、肺、胃经。
具有养阴生津，润肺清心。
用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，
津伤口渴，内热消渴，
心烦失眠，肠燥便秘。
方法：用上开水冲泡后代茶饮用，
每次3～10克，每天1次即可。
决明子
决明子的特点是清暑明目、
润肠通便、清肝火。
还有一定的降血脂、降血压功效，
但有一定毒性，不主张长期用。
方法：可取10～15克炒决明子，
以白开水冲泡15分钟即可饮用。
禁忌：
决明子泡水不宜人群不适合体虚型肥胖，
决明子清肝明目，
但是对于体质寒凉的人来说，
决明子就会让寒凉加重，引起腹泻、虚寒。
西洋参
西洋参西洋参药性寒，
是滋阴又补气的好东西。
方法：用上开水冲泡参片或参须，
加盖5分钟即可饮用，每天3～6克。
禁忌：
1.中医认为凡阳气不足、胃有寒湿者忌服。例如面色苍白、脸浮肢肿、畏寒怕冷、心跳缓慢、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹胀、大便溏薄、舌苔白腻等，均忌用西洋参。
2.小儿发育迟缓、消化不良者，不宜服用西洋参。
3.感冒咳嗽或急性感染有湿热者，也不宜服用西洋参。
枸杞
枸杞是补肾的最佳食物，
它最大的特点就是养阴补血、益精明目、
延年益寿的功效。
枸杞有降低血糖，
降低血清胆固醇的作用，
同时时还有阻止动脉硬化形成的作用。
方法：夏季用上开水冲泡代茶饮，
每次3～10克即可。
枸杞虽然药性平和，但过量服用也会上火。
禁忌：
1、《本草经疏》：脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。
2、《本草汇言》：脾胃有寒痰冷癖者勿入。
3、《本经逢原》：元阳气衰，阴虚精滑之人慎用。
4、《本草撮要》：得熟地良。
薄荷
薄荷作为糖果或菜肴中的调料，
用来泡茶喝，也是好处多多。
但注意的是薄荷并不适合产妇及婴儿使用，最好避免。
禁忌：
1、一些身体阴虚所导致身体发热还有发汗情况的患者以及肺虚导致咳嗽的患者最好不要服用。
2、还有孕妇或哺乳期间的女性也最好不要将薄荷泡水喝。
茉莉花
从古代开始，
茉莉花就是入药的中药之一，
对多种细菌有抑制功效，
内服外用都有疗效，泡水喝清香宜人。
禁忌：
不要将茶泡得过浓。
喝茶的时间最好在晚饭之后，
因为空腹饮茶会伤身体，
尤其对于不常饮茶的人来说，
会抑制胃液分泌，妨碍消化，
严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
金银花
味甘寒，但不伤脾胃，
可以把金银花配上菊花、金莲花泡水喝，
还放入冰糖来调味。
注意金银花适合体质平和或体质内热者服用。
但金银花药性偏寒，不能长期饮用，
特别是虚寒体质及女性月经期内。
禁忌：
1、金银花适合体质平和或体质内热者服用。而脾胃虚寒（如经常腹痛、腹泻、腹部发凉、手脚发凉）的人不宜用金银花泡水喝。
2、金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。
3、自己觉得上火了才喝，比较好，喝太多会适得其反。注意泡饮时选金银花10克，沸水冲泡频饮。但最好不要天天喝。
4、金银花泡水与泡茶类似，冲泡两三次即可，隔夜后不宜再饮用。
5、需要注意的是，金银花不宜冷饮，冷饮容易导致腹泻。因此，金银花泡水喝是应趁热饮用，才能更好地发挥效果。
不管是什么药材，
我们都要根据它的特性选择最合适的吃法，
不适宜泡茶的中药就不要泡茶喝了，
同时也要知道中药泡茶的一些副作用，
避免这些副作用的发生。
你离天津的距离，只差一个
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