夏天的时候，人们容易感染湿气，夏天感染的湿气，往往会在秋季开始爆发，人们往往会感觉到食欲不振、头晕头痛、浑身乏力等，而这些症状是湿气的典型症状，如果湿气过重时，可以通过观察舌苔来判断，正常人的舌苔应该是浅粉色，而且上面有一层薄薄的舌苔，但是如果是体内湿气过重时，舌苔可能会变得厚腻，呈现黄色或白色等，体湿严重者有可能还会出现“齿痕”。那么湿气到底有什么危害呢？
湿气重，百病生：
1、拉低颜值：如果体内存有过多的湿气，是有可能就会导致皮肤泛黄，舌苔黄，包括流下的汗水，也会带有黄色，而且体内湿气过高，人的脸上就会容易出油、爆痘，身体也容易肥胖，所以说体内湿气过重，会使颜值降低。
2、月经不调：如果一个人体内湿气过重时，有可能会导致月经不调、体质也会慢慢变差，特别是在经期前后，往往会出现四肢乏力，月经量减少等。
3、影响排泄：体内湿气过重，就容易导致大便次数增多，而且往往会感觉拉不干净。人们往往会有披着一层湿被的感觉。
4、关节受阻：如果体内湿气过重时，容易导致关节疼痛，甚至有可能会导致关节无法屈伸、手脚经常会感觉酸楚。
“1块橘皮”这样用，体内湿气会越来越少！
橘皮有燥湿化痰，理气调中的作用，而且对于消化不良，脘腹胀满及痰湿所致的咳喘也有一定的作用，但是这种橘皮一定是晒干之后的橘皮，只有晒干之后，橘皮的药用价值才会体现出来，所以橘皮又被称为陈皮。那应该泡水还是煲粥呢？
：首先要将柑橘皮，擦干净，然后将其研成细粉，然后把粳米清洗干净，然后用冷水浸泡30分钟后，把粳米放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸，然后改用小火慢煮，一直到熬成粥的时候，再将橘皮末加入，也可根据自己的口味加入白糖。
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