以食养生要考虑季节变化又要结合自身体质，暮春时节雨水增多天气渐暖，肝气旺易伤脾，健脾祛湿仍是养生主旋律之一。
此外，暮春起是风热之邪引发呼吸系统疾病的易发期，中医认为“温邪上受，首先犯肺”，日常饮食便可以增加一些生津润肺的食物保养我们的肺，今天我们就用一款简单的食疗汤水——薏苡仁蜜橘汤，将祛湿健脾，理气润肺“双管齐下”。
食材:主角：薏苡仁60克，蜜橘2个。配角：生姜3片，白糖或冰糖少许（可不加）。
分解步骤:1.将薏米浸泡2小时，洗净。
2.将蜜橘泡在水中，用食盐搓洗干净表皮，随后将橘皮剥下留用。
3.将处理好的薏米，橘皮，姜片加入锅中，入约5-6碗水量，大火煮沸后转小火盖盖煲至薏米绽开软烂即可。
4.提前将橘实（肉）切瓣，挖出橘核。
5.薏米软烂后将橘皮挑出。
6.将橘实（肉）加入锅中，继续煮2-3分钟即可。甜度高的蜜橘可不加糖，若蜜橘甜度不够可另加适量白糖或冰糖，使汤汁甘甜可口。
好啦，在暮春时节，这款以两味食材互相搭配的薏苡仁蜜橘汤，既缓湿重脾虚又开胃理气生津滋润肺脏。今天的养生美食分享就到这里了，欢迎大家点赞评论收藏分享，期待小编下一期的养生美食吧！#春日美食打卡#转载请注明：http://www.bayannurzx.com/bynryy/14579.html
