大家在吃水果时为了干净，很多人对一些水果会选择去掉水果皮，把水果皮扔掉，你不经意的一扔，很可能就把很多营养扔掉了，今天就一起来看看常见的水果皮营养丰富的水果都有哪四种吧。
第一种是苹果，苹果皮果胶含量充分，果胶可以促进胃肠蠕动，预防便秘。此外苹果皮还有很强的抗氧化的作用，有利于身体，所以大家是不是后悔扔掉了那么多的苹果皮啊。
第二种是橘子，晾晒干的橘子皮就是一剂中药—陈皮。具有理气化痰、健胃除湿，降血压的作用。新鲜的橘子皮维生素C含量丰富而且气味清新，很适合泡水饮用，橘子皮还可以切成细丝食用或者做成其他美味的橘皮食品。
第三种就是西红柿，西红柿的皮含有番茄红素，番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。
第四种是柚子，柚子皮具有健胃、补血、润肺、清肠、利便的作用，柚子皮可以和蜂蜜一起做成常见的蜂蜜柚子茶，也可以做为一种食材，烹调后食用。
怎么样，是不是在看完之后发现自己其实在不经意间扔掉了很多有营养的东西呢？希望我可以帮助到您，让你不再浪费这些宝贵的营养。
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