不吃药怎么缓解喉咙不舒服的问题呢？接下来小编给大家介绍几款对嗓子好保护嗓子的茶，无论是嗓子不好或者嗓子很健康的朋友都可以喝哦！
容易引发嗓音疾病
第一
用嗓习惯不良
包括过度用嗓和嗓音滥用。过度用嗓是指超过个人能力、音量过大、发声时间过长而引起的嗓音不适或疲劳。
滥用嗓音是指用嗓无节制，不讲究轻重缓急。
第二
环境污染
嗓音对空气湿度下降十分敏感，甚至短时暴露于干燥空气中，都会扰乱声带黏膜的振动规律性。
此外，燥热湿冷、粉尘、雾和霾等天气气候变化也会引起声带不适。
第三
不良生活习惯
吸烟可致声带毛细血管血流下降，可致组织水肿。
夜间进食可能造成胃酸反流，刺激咽喉部。
长期睡眠不足，血液中大量乳酸积聚刺激声带，也容易引起喉肌疲劳、声带充血、嗓音功能减弱，出现声音嘶哑等症状，引发嗓音疾病。
预防嗓音疾病
这几点请你做到
避免用力清喉咙、咳嗽等动作
清嗓子会使气流猛烈地振动声带
加重声带不适，造成损伤
所以，如果感觉到咽喉不适
小口喝点温水比清嗓子是更好的选择
除此之外
还要注意音调不宜太低或过高
避免用嗓过度
不抽烟、喝酒
勿吃油炸类、辛辣刺激、冰冷食物
平时多加强体育锻炼
提高自身免疫力
花茶是集茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香。冲泡品吸，花香袭人，甘芳满口，令人心旷神怡。花茶不仅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康，具有排出宿便，调节肠胃循环，排毒等。具有美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的功用，帮助瘦小腹最佳。
一薄荷茶
对于喉咙痛或者嗓子不舒服的朋友们，可以喝一点薄荷茶。薄荷茶对于感冒喉咙痛以及降火的作用非常明显，口腔上火以及喉咙不是福都可以喝，平常没什么事也可以适当喝一些。薄荷还有消炎作用呢，但过量喝就不好了。
二胖大海
说到胖大海相信大家都不知道是什么，但见到其“真身”你应该就懂了。这种东西以前小的时候有见到过大人用来泡水喝，那是虽然不知道是什么，但是看到一大团东西在水里感觉很神奇的样子。胖大海泡好后就变成了茶水，能清热去火，尤其对于咽喉不适以及嗓子发干发痛有很好的作用。
三金银花茶
金银花茶非常常见大家都懂得，它的花朵和叶子都可以泡茶喝，不过花朵泡水喝效果会更明显。金银花茶的消火清热作用很明显，嗓子痛的朋友们可以喝，效果一下就有了。金银花茶是种不错的花茶，老人小孩也可以喝，可以自己买来泡水喝。
四菊花茶
说到菊花茶这个就不用介绍太多了，大家都知道其作用功效。类似口干舌燥，清热解毒，消暑止渴什么的菊花茶就是非常合适，对眼睛也有好处。菊花茶可以加枸杞一起喝，效果会更佳。
五罗汉果花茶
罗汉果治疗咳嗽的作用非常出色，直接用罗汉果泡水喝即可，还能缓解喉咙肿痛以及润喉保护嗓子。罗汉果花香味非常浓郁，用热水一泡即可。平常朋友们可以多喝罗汉果花茶，外出旅行也可以带上。
六茉莉花茶
茉莉花的外表以及花香非常迷人，深受大家喜爱。茉莉花还是中药种类呢，中国十大名茶，药效当然也是少不了。用茉莉花直接泡水喝，能抑制细菌缓解喉咙疼痛，清热又消炎，适合慢性支气管炎的患者喝，平常喝还能保护嗓子呢！
这三类人好发嗓音疾病
千万要注意
1.用声过度的人群
例如歌手、播音员、教师等。
2.超过40岁长期吸烟的人
如果有声嘶、喉部不适的症状，且经半个月治疗无效的，就很可能患上了嗓音疾病。
3.儿童
尤其是不停地说话，爱大声吼叫的儿童会因声带使用过度而发病。
保护嗓子
记得来点它们哦
日常保护嗓子的方法有很多
除了通过药物治疗以外
食疗也必不可少
用嗓后宜饮热茶
可多泡一些罗汉果，菊花甘草茶
可有效起到保护嗓子的作用
嗓子不舒服时
我们还可以吃百合、橄榄等食物
缓解咽喉不适
因为百合、橄榄都有润嗓的功效
并且百合不会刺激胃部
鲜橄榄跟绿茶同泡
再加少许蜂蜜，每天都喝点
对嗓子有很好的保护作用
热水熏蒸法
缓解嗓子不适
热水熏蒸法
可缓解嗓子的不适
把嘴张开
对着有热气的水杯
注意水温不要超过50℃
以感觉咽喉部舒适为宜
因为过高的水温所释放的热气
会伤害到口腔黏膜
每天进行2-3次即可
温馨提醒
正常的嗓音应当是
听起来干净、无杂音的
所以如果嗓音改变
即“嗓子哑了”持续超过3周无缓解
需要及时就医
查明原因并及时治疗
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